Nous vous proposons plusieurs options de régime de pastèque parmi lesquelles choisir celle qui vous convient. Le régime pastèque est très efficace lorsqu'il est strictement suivi.
Combien de ces femmes ont un complexe de surpoids. Beaucoup sont aux prises avec des régimes alimentaires terribles et refusent de manger leurs aliments préférés. Mais il existe de nombreux régimes alimentaires sains, efficaces et savoureux. L'un d'eux est le régime alimentaire de la pastèque.
Il s'agit d'un régime mono, ce qui signifie que vous devez consommer ce fruit en grande quantité. Soit dit en passant, cela peut ne pas convenir à tout le monde. Ceux qui ont des coliques ou des sensations inconfortables devraient abandonner ce régime et chercher un autre moyen de perdre du poids. Mais la plupart des organismes se débrouillent bien avec de tels aliments.
De nombreuses filles laissent des commentaires positifs sur ce régime, car grâce à lui, elles se sont débarrassées des kilos superflus.
Option 1 régime pastèque
Surtout ceux qui aiment ce fruit vont adorer ce régime. Après tout, vous ne pouvez manger que des pastèques. La quantité totale doit être consommée en 5-6 doses. Vous ne pouvez rien manger d'autre. Sauf si vous buvez du thé et de l'eau, mais avec ce régime, le corps est de toute façon beaucoup hydraté, il est donc peu probable que vous en vouliez plus.
Un tel régime devrait durer environ 5 à 7 jours. Vous n'avez plus besoin d'épuiser votre corps, mais vous pouvez perdre environ 3 à 5 kg. Le plus important est de vouloir et de s'en tenir à un régime aussi strict.
Option 2 régime pastèque
Cette option est très similaire à la précédente, sauf qu'il est déjà permis de manger 1 à 2 tranches de pain en plus de la pastèque. Par conséquent, vous pouvez vous asseoir sur un tel régime pendant environ 10 jours. Le pain doit être fait de céréales ou de farine complète. Tout au long de la journée, il n'y aura pas de sensation de faim, car elle est toujours interrompue par des pastèques.
Bien sûr, avec l'aide de ce régime, vous pouvez perdre des kilos en trop, mais dès que vous revenez brusquement au régime précédent, presque tout le poids reviendra. Les nutritionnistes conseillent une sortie spéciale du régime. Après avoir terminé le régime, il vaut la peine de manger des fruits et des légumes, des céréales et des bouillies, de la viande maigre et des produits à base de lait aigre pendant encore 10 à 15 jours. Tout cela doit être consommé le matin et à midi, mais le soir, 4 heures avant le coucher, vous devez manger de la pastèque. Il faut en manger 1 kg pour 30 kg de poids.
Par exemple, le matin, vous pouvez manger du porridge ou du muesli, et encore mieux, du fromage cottage aux fruits. Pour le déjeuner, faites une salade de légumes avec un œuf ou un morceau de viande de 100 grammes, vous pouvez boire du thé ou du café. Mais mangez de la pastèque le soir, mais vous devez vous rappeler que c'est un diurétique.
Beaucoup ont déjà essayé le régime pastèque sur eux-mêmes, fondamentalement tout le monde l'aime vraiment. Ils y retournent souvent si nécessaire pour perdre du poids. Elle est très efficace.
Avantages du régime pastèque
Si vous avez un besoin urgent de perdre quelques kilos, le régime pastèque vous aidera. C'est à court terme, pas nocif, très savoureux. De plus, il nettoie bien les reins. Suivre un régime peut immédiatement améliorer votre santé.
Un tel régime ne vous tourmentera pas de faim, car la sensation de satiété vous hantera toujours. Le régime pastèque est très facile à transférer. Elle est vraiment efficace. Après tout, très peu de temps passera, mais vous pouvez perdre une quantité décente de kilogrammes sans nuire à votre propre santé. Elle n'apportera que joie et confiance, c'est pourquoi tant de gens la choisissent. Il existe des régimes qui nuisent au corps et, en plus, une personne est irritée par une sensation de faim qui la tourmente. Cela vaut la peine de considérer à quel point votre santé est importante. Après tout, c'est la pastèque, en plus des bienfaits qu'elle apporte, qui assainit l'organisme. Avec leur aide, vous pouvez vous débarrasser de l'excès d'eau, des toxines, des sels et pour la peau, c'est une excellente nutrition vitaminique.
Il n'y a même pas de contre-indications. C'est précisément pour ceux qui ont des reins ou de la vessie malades qu'il faut prendre un tel régime avec prudence. Enfin, il est également possible de se retrouver à l'hôpital et d'aggraver les organes déjà affaiblis. Vous ne devriez pas encore suivre le régime de la pastèque pour les diabétiques, car la baie est riche en glucides.
Si une faiblesse apparaît, ne vous inquiétez pas, un tel effet se produit avec tous les mono-régimes. Mais cela prendra du temps et tout fonctionnera, il n'y a donc pas lieu de paniquer.
Dès que les pastèques arrivent sur les étagères, vous ne devriez pas utiliser ce régime car elles contiennent beaucoup de nitrates qui peuvent ruiner votre santé mais n'apportent aucun avantage. Le mois d'août est le moment idéal pour manger ces baies. Enfin, ils mûrissent ensuite dans les champs où ils ont été cultivés sans additifs artificiels. Donc, cela aussi doit être traité avec prudence.
Comment reconnaître ou non une pastèque de qualité
Si, après avoir acheté une pastèque, vous avez des doutes quant à la qualité de ce produit, vous pouvez le vérifier avec un verre d'eau ordinaire dans lequel vous devez mettre une tranche de pastèque. Après avoir attendu 10 minutes, vous pouvez regarder l'état de la baie. Si une pièce a la même forme, c'est un bon produit et s'il commence à se décomposer, vous ne devez pas l'utiliser car cela indique la présence de nitrates qui ont des effets déplorables sur la santé.
Faits intéressants
Seuls 150 à 300 grammes de pastèque apportent l'apport quotidien en magnésium. En général, cette baie est saturée de vitamines et de minéraux. Surtout pour ceux qui souffrent d'hypertension artérielle, il sera utile de consommer de la pastèque. Il élimine également l'excès de cholestérol, ce qui est utile pour ceux qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire.
La pastèque normalise le métabolisme des graisses, car elle contient de l'acide folique. En général, il est peu calorique, vous pouvez donc l'utiliser sans vous soucier de votre silhouette.
Pour ceux qui souffrent d'anémie, cette baie est idéale. Après tout, il nourrit le corps avec du fer organique, nécessaire non seulement aux personnes malades. De plus, il s'absorbe très rapidement et il y en a beaucoup dans la pastèque.
En appliquant un régime de pastèque, vous obtenez chaque jour une grande quantité de vitamine C, encore plus que la norme. Après tout, la bonne quantité se trouve dans 4 tranches de pastèque.
En général, la pastèque est un diurétique, elle élimine les toxines en excès du corps par les reins, ainsi que les graisses.
Étonnamment, vous pouvez dire adieu à 1 à 2 kg de poids en une journée. Et tout cela à cause des sucres solubles présents dans la pastèque. Étrange, mais ils aident à se débarrasser des kilogrammes, bien qu'ils soient interdits dans d'autres régimes. Mais tout cela est dû au fait que dans les pastèques, ils sont naturels: fructose, maltose, saccharose, glucose. Ces substances ne sont pas seulement des sucres, mais aussi des glucides sains qui ne sont pas nocifs pour le corps. En un mot, ils ne s'améliorent pas, mais ils perdent du poids. C'est l'un des meilleurs régimes car vous devez manger de délicieuses pastèques sucrées et en même temps perdre du poids et ne pas nuire à tout le corps.
Il existe également des substances magiques dans la composition de la pastèque - ce sont les fibres de pectine et les fibres alimentaires. C'est le premier composant qui a un effet puissant, grâce auquel vous pouvez rapidement perdre du poids. Grâce à lui, la sensation de faim disparaît, les processus métaboliques fonctionnent rapidement, éliminant l'excès d'humidité du corps et de la graisse. Mais son principal secret réside dans la structure biochimique.
De manière générale, la pectine est un nutriment riche en minéraux, vitamines et oligo-éléments. Il peut lier les polluants ensemble et les éliminer du corps au repos. Après un tel traitement, les intestins, le sucre et le cholestérol dans le sang se normalisent.
Mais les fibres peuvent normaliser l'appétit et brûler des calories.
Riche en vitamines
La pastèque est riche en vitamines, donc ce régime vous permet de saturer le corps avec des substances utiles. Il contient des vitamines PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C et du bêta-carotène. De plus, cette baie est riche en macronutriments, à savoir le calcium, le phosphore, le sodium, le magnésium, le potassium et l'oligo-élément fer.
Une seule tranche peut saturer le corps avec la norme quotidienne de certaines vitamines et macronutriments, ce qui signifie qu'avec un régime de pastèque, vous perdrez non seulement du poids, mais vous obtiendrez également des éléments utiles.
La nutrition de la pastèque donne de la beauté
En plus du fait que le régime à la pastèque élimine les kilos en trop, il élimine également les toxines, ce qui contribue au rajeunissement de la peau, la couleur de la peau devient saine, les petites rides sont lissées. Soit dit en passant, l'utilisation de grandes quantités de cette baie vous permet de vous débarrasser de la cellulite. Parce que la pastèque équilibre une accumulation de cellules graisseuses malsaines, et sans elle, la cellule graisseuse cellulite ne peut pas stocker d'eau, elle rétrécit puis se décompose. C'est-à-dire que grâce au régime pastèque, vous pouvez réduire sensiblement la cellulite en une semaine seulement.
Autant d'avantages de ce régime. Après seulement une semaine, l'apparence changera de manière significative. La pastèque affecte même la beauté des cheveux, ils acquièrent un éclat naturel et les ongles deviennent plus forts. Ceci est également facilité par un puissant antioxydant - le lycopène. Il y en a beaucoup dans la pulpe de pastèque, ce qui conduit au rajeunissement de tout le corps. Il restaure la régénération cellulaire, renforce les connexions entre les cellules. Seulement 2 tranches de pastèque aident les cellules à se diviser 1, 5 fois plus vite, ce qui signifie que 2 milliards de cellules supplémentaires apparaissent sur le visage.
Le lycopène peut restaurer la peau de l'intérieur et renforcer les liens entre les cellules. Cela lisse la peau, les ridules disparaissent et les rides profondes s'atténuent. Il stimule la production de son propre collagène. Grâce au collagène, la peau conserve élasticité et jeunesse. Le lycopène offre également une protection invisible contre les dommages du soleil et la pollution.
Prévention de la santé des femmes
Les statistiques montrent que moins de la moitié des femmes ont des problèmes avec le système urogénital. Une maladie particulièrement fréquente est la cystite. Comme cela ne semblait pas surprenant, mais c'est la pastèque qui peut aider à faire face à ces problèmes.
La pastèque semble créer une barrière pour les bactéries afin de les empêcher de pénétrer dans les tissus et de contribuer à l'inflammation. Ainsi, tout le système urogénital est protégé. Le jus de pastèque lui-même ne permet pas aux microbes d'adhérer aux parois d'un organe particulier. Et du fait que la pastèque est un diurétique, toutes les bactéries sont éliminées du corps. Après quelques jours, la fille pourra remarquer le résultat de ce régime sur sa propre santé.
Ainsi, en utilisant un régime de pastèque, vous pouvez non seulement vous débarrasser des kilos superflus, mais également améliorer la santé et rajeunir tout le corps.